Monday, September 27, 2010

改變生活 4月見效


陳堅真以自身體驗融合中西醫學理設計的「自然律例」,並沒有推薦什麼仙丹妙藥,而是教導觀念,靠著嚴格遵守合乎大自然的作息與飲食原則,達到養生目的,因為身體細胞自然代謝的週期最長為4個月,只要生活回歸自然,120天後就能明顯見效。

1.吃肉不劈腿,每餐只吃一種海鮮或肉類。
2.日出後才運動,否則易引發疾病並吸入過多二氧化碳。
3.放鬆心情吃當季當令的蔬果。
4.儘量早睡,至遲不超過11點上床,早上6點起床。
5.適量攝取澱粉質,保護細胞功能。
6.少吃經過長時間烹煮的劣質蛋白質,如豆腐、滷肉等。
7.練氣前先補充足夠的營養素為身體打底。
8.適度釋放情緒,以免鬱積傷肝。
9.多吃鮮食,少吃醃漬食品。
10.少吃過熱食物與隔夜菜,飯前先喝湯吃水果。
Bookmark and Share

No comments:

Post a Comment

ShareThis

A note to dear readers

"Courage is not defined by those who fought and did not fall, but by those who fought, fell and rose again"

My Contact :

josephineyau88@gmail.com

Labels

Inspirational Quote

Friendship Quote

Visitors from :

free counters

Followers